子宮是孕育生命的地方,在懷孕過程中,隨著胎兒的發育,子宮被不斷的撐大.在胎兒出生以后,子宮要逐漸恢復至未孕狀態,女人生產后子宮的恢復尤為重要,因此媽媽需多注意,讓子宮盡快恢復,以免落下病根.產后這樣做,可以幫助子宮盡快恢復:

　　1、多下床活動

　　有些人誤以為生完寶寶之后多休息,就是要多躺著.產后只要身體情況允許,都應下床走動,這樣才更有利于身體的恢復,幫助子宮復原,促進惡露排出.

　　2、不要憋尿

　　在分娩過程中,膀胱受壓、黏膜充血、肌肉張力降低、會陰傷口疼痛、不習慣于臥床姿勢排尿等原因,都容易導致尿潴留,使膀胱脹大,妨礙子宮收縮而引起產后出血或膀胱炎.因此,生完寶寶之后,醫護人員會鼓勵媽媽盡早排尿,不要憋尿.

　　3、按摩助子宮恢復

　　為加速子宮收縮,醫生一般會在產房內為媽媽做子宮按摩.媽媽回到家中,也可以把手放在肚臍周圍,做順時針環形按摩促進子宮收縮.

　　4、勤哺乳有助于子宮收縮

　　勤哺乳刺激乳頭能幫助子宮收縮,因此媽媽應該盡早讓寶寶吃母乳.寶寶吸吮,子宮就會收縮,頻繁地吸吮及刺激會使子宮的恢復加快.不哺乳的媽媽,可以通過按摩乳房或是熱敷乳房的方式,刺激乳頭,幫助子宮盡快恢復.

　　5、注意衛生

　　產婦出汗多,惡露排出以及乳汁溢出,各種液體的氣味混在一起,讓人感到不舒服.有些媽媽遵循老一輩的教誨,不洗頭不洗澡,這樣不僅讓人不舒服,還給病菌可乘之機,稍不注意就會引起宮腔感染.因此,媽媽需注意衛生,拋棄不洗頭不洗澡的陋習,尤其注意傷口的護理.